關於體重
隨著年齡增長，體重也越來越難控制，
該怎麼從日常生活中注意，保持體重就變得很重要，
你可以這樣選擇食物，再搭配規律運動，
那你的身體就一定不會太差~

◆避免淋汁或添加肉燥
◆避免油炸、蜜汁、糖醋、麻醬、勾芡的菜式
◆炒青菜含油量常較高、多吃也是會胖
◆便當附贈的含糖飲料宜避免
◆盡量選擇天然的食材、避免加工製品、口味過重鈉含量太高的食物
◆避免選擇含油量太高者，例如：油飯、米、糕、粽子、且需注意沾醬的用量


肯度 營養 美容 健康餐飲
(高雄健康便當/養生餐/月子餐外送/美容美體/減重課程/媽媽教室)