哪些食品是膽固醇含量高？哪些含量低？帶你一起來看看

膽固醇 低
雞蛋白、豬血、豬血糕、豬五花肉、豬心、
五穀類、蔬菜類、水果類、脫脂奶、養樂多、
海參、海蜇皮、比目魚、鯖魚、鮭魚

膽固醇 高
雞蛋黃、雞蛋、雞肝、動物性奶油、牛油、
豬油、豬蹄膀、豬肝、豬肚、豬腰子、豬腦、
全脂奶粉、小卷乾、小魚乾、蝦米、蝦皮、蛋黃酥、鮭魚卵

膽固醇是人體必需的脂肪，但又不能太高~
控制膽固醇的關鍵就是透過飲食均衡、規律運動、維持體重!

如果你和小編一樣的懶惰鬼~
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