「月經」是女生身體的健康信號，
也能看出荷爾蒙是否正常運作～
但每個人的狀況都不一樣
如果月經來時有輕微不舒服，
可以透過吃對食物來緩解喔～



當月經來時建議可以吃的有～
黑糖、溫牛奶、薑、蔥、蒜，能緩和肌肉痙攣引發的經痛。

應該避免的有～
蘆薈、苦瓜、楊桃、薏仁、竹筍、蘆筍、
絲瓜、黃瓜、冬瓜、水梨、草莓、芒果、
橘子、火龍果、咖啡


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