「便祕」大部分都和纖維吃得少、水分不足、生活作息亂有關，
滿肚子便便不但不舒服、嚴重的話可能會痛到就醫
不想便秘的話，需要忌口的食物就要多多注意喔～




便祕宜忌口食物

糯米、花生、大蒜、辣椒、花椒、胡椒、
龍眼、芭樂、荔枝、榴槤、只喝茶、不喝水、
炸物、精緻食物、甜食、麵包、饅頭、補品、
紅棗、鈣片、老薑、鐵劑等等。

肯度 營養 美容 健康餐飲
(高雄健康便當/養生餐/月子餐外送/美容美體/減重課程/媽媽教室)